Você já deve ter ouvido muita gente falando sobre comer alguns alimentos específicos para a produção de leite, não é mesmo? Mas eu quero te falar que isso é um MITO!
Isso mesmo. A produção e a saída do leite acontecem através de estímulos hormonais, que são produzidos pelas vitaminas e minerais presentes numa alimentação equilibrada aliada à uma mãe minimamente descansada e hidratada.
Priorize sempre comida de verdade, mas se você quer uma dica do que ter na mão para aquele momento que a fome bate e o bebê precisa mamar, prepara o print: